Baldır kaslarının ‘ikinci kalp’ işlevi gördüğü ve kan dolaşımındaki rolü araştırıldı. Zayıf kas fonksiyonunun sağlık risklerini artırdığı belirlendi.
Baldır kaslarının, kanın bacaklardan kalbe geri taşınmasında ‘ikinci kalp’ görevi gördüğü, yürüme, koşma veya parmak ucuna yükselme gibi hareketlerle toplardamarları sıkarak kanın yukarı ilerlemesine yardımcı olduğu belirtildi. Bu mekanizma, kan dolaşımının sağlıklı işleyişi için hayati önem taşıyor.
ABD’de yaklaşık 6 bin hasta üzerinde yapılan bir araştırmada, baldır kaslarının pompalama işlevinin zayıf olmasının genel sağlık durumunu olumsuz etkilediği ve ölüm riskini iki kat artırdığı tespit edildi. Bu bulgular, baldır kaslarının sağlığımız üzerindeki etkisini gözler önüne seriyor.
Bacaklardaki kanın yer çekimine karşı kalbe geri taşınması, baldır kasları ve toplardamarlardaki kapakçıkların koordineli çalışmasıyla gerçekleşiyor. Bu sistemin yetersiz çalışması, bacaklarda şişlik, ağrı, ağırlık hissi ve varis gibi dolaşım sorunlarına yol açabiliyor.
Hareketsiz yaşam tarzı ve uzun süreli oturmanın bu pompalama mekanizmasını zayıflattığına dikkat çekiliyor. Araştırmacılar, gün içinde düzenli olarak ayağa kalkıp yürümenin önemini vurguluyor. Otururken topukları kaldırıp indirme egzersizinin de baldır kaslarını çalıştırarak kan dolaşımına ve kan şekeri dengesine katkı sağlayabileceği belirtiliyor.
Uzmanlar, bacaklarda ani şişlik, kızarıklık veya şiddetli ağrı durumunda pıhtı riskine karşı dikkatli olunması gerektiğini hatırlatıyor. Haftada en az iki buçuk saat tempolu yürüyüş gibi orta yoğunluklu egzersizlerin, genel kardiyovasküler sağlık için tavsiye edildiği kaydedildi.
