Kardiyolog Dr. Sirisha Vadali, günlük hayatta sıkça tüketilen şekerli çayların damar sağlığı üzerinde ciddi riskler oluşturabileceği konusunda uyardı. İçeceklerdeki gizli şekere dikkat çekti.
Ateroskleroz olarak bilinen damar tıkanıklığı, kalp krizi ve felç gibi ciddi sağlık sorunlarının temel nedenlerinden biridir. Sağlıklı yaşam denince akla ilk gelen katı gıdalar olsa da, uzmanlar özellikle düzenli tüketilen bazı içeceklerin kalp ve damar sağlığı üzerinde önemli riskler oluşturabileceği konusunda uyarıyor.
Kardiyolog Dr. Sirisha Vadali, damar sağlığının korunmasında düzenli fiziksel aktivitenin ve dengeli beslenmenin kritik rol oynadığını belirtti. Aerobik ve direnç antrenmanlarının bir arada yapılmasının damarların esnekliğini artırabileceğini ve kan akışını düzenleyebileceğini vurguladı. Aşırı işlenmiş gıdalardan kaçınmak, kan basıncı ve kolesterolü kontrol altında tutmak, sigara kullanmamak, yeterli uyku almak ve stresi yönetmek de kalp sağlığı için temel adımlar olarak sıralandı.
Dr. Vadali, günlük hayatta sıkça tüketilen ve ilave şeker içeren çayların damar sağlığını olumsuz etkileyebileceğini açıkladı. Bazı şekerli çay türlerinin, gazlı içecekler kadar yüksek miktarda şeker içerebildiği ifade ediliyor. Aşırı şeker tüketimi; kilo alımı, insülin direnci, tip 2 diyabet ve yüksek trigliserid gibi sorunlara yol açarak uzun vadede damarlarda plak birikimi riskini artırıyor.
Nutrition Journal’da yayımlanan bir meta-analiz, şekerli içeceklerin yüksek tansiyon, felç ve kalp-damar hastalıkları riskini artırdığını doğruladı. Bu analiz, gazlı içecekler ve şekerli çay gibi ürünlerin tüketiminin sağlık üzerinde ciddi etkileri olabileceğine işaret etti.
Uzmanlar, şekerli çayın yanı sıra enerji içecekleri, aromalı kahveler ve bazı hazır meyve sularının da yüksek miktarda ilave şeker içerebileceği konusunda tüketicileri uyardı. İçecek tercihlerinde önceliğin su olması gerektiğini belirten uzmanlar, çay tüketimi sırasında şekersiz alternatiflerin daha sağlıklı bir seçenek olduğunu vurguladı. Elektrolit içeren sporcu içeceklerinin de yüksek şeker içerebileceği, bu nedenle etiketlerin dikkatle okunması gerektiğini ekledi.
