Dijitalleşme el hastalıklarını tetikliyor. Karpal tünel, tetik parmak ve başparmak kireçlenmesi gençlerde de görülüyor. Uzmanlar basit önlemlerle riski azaltmayı öneriyor.
Akıllı telefonların ve dijital cihazların yoğun kullanımı, tekrarlayan el hareketleri nedeniyle el hastalıklarının artmasına yol açıyor. Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji, El Cerrahisi Uzmanı Dr. Mehmet Çavuş, karpal tünel sendromu, tetik parmak ve başparmak kök eklem kireçlenmesi gibi rahatsızlıkların gençlerde de sık görülmeye başladığını belirtti. Dijitalleşmenin devam etmesiyle bu yaş grubundaki hasta oranının artacağı öngörülüyor.
El bileğindeki median sinirin baskı altında kalmasıyla ortaya çıkan karpal tünel sendromu, başparmak, işaret, orta ve yüzük parmaklarında uyuşma, karıncalanma ve güç kaybı ile kendini gösteriyor. Hastalar geceleri şiddetli ağrı yaşayabiliyor ve tedavi edilmemesi durumunda sinirde kalıcı hasar oluşabiliyor.
Tetik parmak hastalığında ise parmağı büken tendon ve kılıfı kalınlaşıp ödemleniyor. Parmak bükülürken veya açılırken takılma yaşanabiliyor ve ani bir ‘tık’ sesiyle serbest kalabiliyor. Sürekli ekran kullanımı ve tekrarlayıcı hareketler bu durumu tetikliyor.
Başparmak kök eklem kireçlenmesi (rizartroz) ise özellikle cep telefonlarının yanlış kullanımıyla tetikleniyor. Geniş ve ağır telefonları tek elle tutarak başparmakla ulaşılmaya çalışılması eklemdeki yükü artırıyor. Bu durum, kavanoz kapağı açmak gibi günlük aktiviteleri bile zorlaştırabiliyor.
Dr. Çavuş, el sağlığını korumak için basit ama etkili egzersizler ve önlemler öneriyor. Klavye ve fare kullanırken bileğin düz tutulması, düzenli molalar verilmesi ve telefonda iki elin kullanılması gibi adımlar el sağlığını destekliyor. Ayrıca, basit lastik egzersizleri ve kol germe hareketleri de öneriliyor. Egzersiz sırasında ağrı veya uyuşma hissedildiğinde mutlaka bir hekime danışılmalıdır.
