Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar, kışın D vitamini eksikliğinin cilt sağlığını bozduğunu, sedef, egzama ve saç dökülmesini tetiklediğini açıkladı. Beslenme ve güneşlenme önerileri verdi.
Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar, kış aylarında D vitamini eksikliğinin cilt sağlığı başta olmak üzere bağışıklık sistemi ve saç folikülleri üzerinde olumsuz etkiler yarattığını belirtti. Yetersiz güneş ışığı alımı nedeniyle D vitamini seviyelerinin düştüğünü ve bunun sedef, egzama gibi cilt hastalıklarında alevlenmelere yol açtığını vurguladı.
Dr. Ayda Kart Aşkar, D vitamini eksikliğinin dermatolojik hastalıkları tetikleyebileceğini açıkladı. Güneş ışığının sedef plaklarını doğal olarak düzenlediğini, kışın bu etkiden yoksun kalındığında plakların kalınlaştığını, kızarıklık ve kepeklenmenin arttığını söyledi. Egzama ataklarının sıklaştığını, kuruluk ve kaşıntının belirginleştiğini gözlemlediklerini ifade etti. D vitamini düşüklüğünün saçlı deride yağlı kepeklenmeyi artırabileceğini ve saç köklerinin yenilenme döngüsünde rol alması nedeniyle eksikliğinde mevsim geçişlerinde saç dökülmesinin artabileceğini belirtti.
D vitamini eksikliğinin sadece cilt sağlığını değil, kemik yoğunluğunun azalması, kas güçsüzlüğü, ruh hali dalgalanmaları, depresyon eğilimi, bağışıklık sisteminin zayıflaması ve kalp-damar hastalıkları riskinde artış gibi genel sağlık sorunlarını da beraberinde getirdiğini ekledi.
Kış aylarında D vitamini düzeylerini dengelemek için kontrollü güneşlenme ve doğru beslenmenin önemine değinen Dr. Aşkar, haftada 3-4 gün, öğle saatlerine yakın 15-20 dakika yüz ve kol bölgesinin güneşlenmesinin faydalı olacağını söyledi. Somon, sardalye, yumurta sarısı, karaciğer ve D vitamini ile zenginleştirilmiş süt ürünlerinin beslenme programına eklenmesini önerdi. Her bireyin D vitamini ihtiyacının farklı olduğunu belirterek, takviyelerin mutlaka kan düzeyi bakılarak ve hekim kontrolünde alınması gerektiğini vurguladı.
Dr. Aşkar, kış aylarının D vitamini eksikliği açısından riskli bir dönem olduğunu yineleyerek, düşüklüğün hem kronik cilt hastalıklarının yönetiminde hem de genel sağlıkta önemli bir fark oluşturduğunu belirtti. Bu nedenle kış aylarında D vitamini düzeylerinin izlenmesini ve eksiklik tespit edildiğinde uygun şekilde desteklenmesini tavsiye etti.
