Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar, kışın D vitamini eksikliğinin cilt sağlığını olumsuz etkilediğini, sedef ve egzamayı tetikleyebildiğini açıkladı. Uzman, beslenme ve kontrollü güneşlenme önerilerinde bulundu.
Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar, kış aylarında güneş ışığının cilde ulaşmasının zorlaşmasıyla D vitamini seviyelerinin düştüğünü ve bunun sedef, egzama gibi cilt hastalıklarında alevlenmelere yol açtığını belirtti. D vitamininin kemik sağlığının yanı sıra bağışıklık sistemi, cilt bariyeri ve saç foliküllerinin yenilenmesi için de kritik önem taşıdığını vurguladı.
Dr. Ayda Kart Aşkar, D vitamini eksikliğinin sedef hastalığında plakların kalınlaşmasına, kızarıklık ve kepeklenmenin artmasına neden olabileceğini açıkladı. Egzama ataklarının sıklaşması, kuruluk ve kaşıntının belirginleşmesi de D vitamini düşüklüğüyle ilişkilendirildi. Kış aylarında saçlı deride görülen yağlı kepeklenmenin de D vitamini eksikliğinden etkilenebileceği belirtildi. D vitamini, saç köklerinin yenilenme döngüsünde rol alarak eksiklik durumunda mevsim geçişlerinde saç dökülmesini artırabiliyor.
D vitamini eksikliğinin sadece cilt sağlığını değil, genel vücut sağlığını da etkilediği ifade edildi. Kemik yoğunluğunun azalması, kemik ağrıları, osteoporoz riski, kas güçsüzlüğü ve ağrıları D vitamini eksikliğiyle ilişkili başlıca sorunlar arasında yer alıyor. Ruh hali dalgalanmaları, depresyon, anksiyete eğilimi, bağışıklık sisteminin zayıflaması sonucu sık enfeksiyon geçirme ve kalp-damar hastalıkları riskindeki artış da dikkat edilmesi gereken belirtiler olarak sıralandı.
Kış aylarında D vitamini düzeylerini dengelemek için kontrollü güneşlenme ve doğru beslenmenin önemine dikkat çeken Dr. Aşkar, haftada 3-4 gün, öğle saatlerine yakın 15-20 dakikalık yüz ve kol bölgesi güneşlenmesinin faydalı olduğunu söyledi. Somon, sardalye, yumurta sarısı, karaciğer ve D vitamini ile zenginleştirilmiş süt ürünlerinin beslenmede yer alması önerildi. Her bireyin D vitamini ihtiyacının farklı olduğunu belirten Aşkar, takviyelerin mutlaka kan düzeyi bakılarak ve hekim kontrolünde alınması gerektiğini vurguladı.
Kış aylarının D vitamini eksikliği açısından riskli bir dönem olduğunu yineleyen Dr. Aşkar, D vitamini düşüklüğünün kronik cilt hastalıklarının yönetiminde ve genel sağlıkta önemli bir fark oluşturduğunu belirtti. Kış aylarında D vitamini düzeylerinin izlenmesini ve eksiklik tespit edildiğinde uygun şekilde desteklenmesini önerdi.
